Benci Perjalanan Anda? 8 cara untuk Membuat Kemacetan Lalu Lintas Lebih Cepat

(Diterjemahkan dan disadur dari https://www.rd.com/advice/travel/driving-stress/)

Berkendara dengan penumpang

Dengan pengecualian pengemudi remaja, kecelakaan secara statistik jadi berkurang ketika ada penumpang di dalam mobil. Aturlah dengan siapa Anda ingin berkendara. Apakah dengan rekan kerja atau bawa pasangan Anda saat berkendara. Anda akan mempunyai co-driver yang juga mengawasi jalan di depan dan seseorang untuk berbincang selama perjalanan. Inilah cara sukses yang dilakukan banyak orang dalam berkendara saat ini .

Pilih daftar lagu yang tepat

Sebuah survei di Inggris menemukan bahwa para pengemudi yang mendengarkan musik rock, hip-hop, atau heavy metal lebih cenderung mengemudi lebih dekat dengan pengendara lain, terlalu cepat, dan kecelakaan lalu lintas. Di sisi lain, mereka yang mendengarkan musik klasik atau pop sedikit mengurangi stres selama perjalanan mobil mereka. Nyalakan daftar lagu yang akan mengangkat semangat Anda dan lepaskan pikiran Anda dari macetnya lalu lintas. Inilah yang dikatakan musik favorit Anda tentang kepribadian Anda.

Buat otak Anda penuh perhatian

Penelitian telah menunjukkan bahwa dengan kesadaran penuh saat berkendara dapat mengurangi stres dan kecemasan. Tentu saja Anda tidak dapat memasuki keadaan santai secara utuh ketika Anda berada di belakang kemudi, tetapi Anda masih bisa memasuki kondisi santai. Amati setiap napas yang Anda ambil, dan tambahkan perhatian ke sekeliling Anda. Setiap kali pikiran Anda mulai memikirkan yang lain, fokus kembali pikiran Anda kembali ke depan stir mobil Anda.

Menjadi pecandu musik pilihan Anda

Dengarkan musik favorit Anda untuk meningkatkan kemampuan konsentrasi otak Anda atau meningkatkan mood Anda saat Anda mengemudi. Tergantung dari musik yang Anda pilih, Anda dapat mempelajari bahasa baru, berpikir tentang topik khusus, atau mendengar cerita yang menyentuh hati Anda. Audiobook juga akan menyita perhatian Anda dalam sebuah cerita yang menarik. Apa pun caranya, Anda akan terfokus dalam apa yang Anda dengarkan dan tiba di tujuan tanpa Anda menyadarinya.

Tetap di jalur yang sama

Satu eksperimen menemukan bahwa mobil yang merubah jalurnya secara cepat di setiap kesempatan mungkin hanya 15 detik di depan mobil yang tetap di jalur sama setelah selisih 10 mil di Los Angeles. Tetap di jalur yang sama daripada berpindah jalur untuk opsi yang lebih cepat. Anda akan selamat dari stres yang bertumpuk dan kemungkinan tidak akan sampai di tujuan Anda lama kemudian.

Menyatakan kendali atas kemudi Anda

Anda mungkin merasa bosan ketika Anda duduk di dalam mobil, tetapi akhirnya Anda ada di sana karena ada pilihan seperti pergi ke tempat Anda bekerja dan tinggal. Ingatkan diri Anda tentang alasan Anda duduk di kendaraan yang bergerak di jalan raya — pekerjaan yang hebat, rumah yang menyenangkan, acara yang menyenangkan untuk dihadiri — untuk merasa lebih memegang kendali di kendaraan dan mengurangi kecemasan.

Gunakan sepatu yang nyaman

Jika Anda tahu Anda memiliki perjalanan panjang ke depan, sepasang sepatu yang nyaman akan membuat kaki Anda terasa jauh lebih baik daripada sepatu yang biasa Anda pakai saat kerja. Ditambah lagi, menukar sepatu Anda di akhir hari kerja bisa memberi isyarat kepada tubuh Anda bahwa sudah waktunya untuk bersantai setelah mengerjakan pekerjaan sehari-hari di kantor.

Gunakan penyegar udara

Penelitian menunjukkan bahwa aroma lavender dapat meredakan kecemasan dan mengurangi pada tekanan darah sistolik, sehingga bisa membantu menenangkan Anda saat kemacetan lalu lintas dan pengemudi yang tidak pengertian, sehingga bisa membuat Anda ingin berteriak. Pasang aromaterapi mobil ke lighter (perangkat untuk menyalakan api pada mobil) untuk menyebarkan aroma penghilang stres di kendaraan Anda.